खूबसूरत बाल खूबसूरती में चार चांद लगा देता है। इसलिए हर कोई घने और खूबसूरत बाल चाहता है। बाल हमारे शरीर में दूसरा सबसे तेजी से बढ़ने वाला ऊतक (Tissue) है। बाल प्रति दिन 0.3-0.5 मिमी, महीने में 1-1.5 सेमी और वर्ष में लगभग 12-15 सेमी बढ़ता है। जिनके स्वस्थ और चमकदार बाल नहीं होते हैं वे अक्सर घने बाल पाने के तरीके ढूंढते रहते हैं। इस पोस्ट में खूबसूरत और लंबे घने बाल पाने के कुछ टिप्स बताने जा रहें हैं जो आपको घने लंबे और खूबसूरत बाल पाने में मदद कर सकते हैं।
1- बालों को ट्रिम करें
अपने बालों को नियमित रूप से ट्रिम करें। ट्रिम से न केवल दोमुंहे या भंगुर बालों (Brittle Hair) को रोकेगा बल्कि स्वस्थ और बॉउनसी बाल बनाने में हेल्प करेगा। दोमुंहे बाल सिरों पर या बालों के बीच में होते हैं और यह नुकसान पहुंचाते हैं। जिससे बाल रूखे और बेजान नजर आने लगते हैं।
2-बालों में तेल लगाएं
नियमित तेल लगाने से बाल स्वस्थ, जीवंत और मजबूत होते हैं। जब आप अपने स्कैल्प पर तेल से धीरे-धीरे मसाज करते हैं तो बालों की जड़ों को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं जो बालों को चमकदार बनाते हैं। तेल न केवल बालों को मुलायम और चिकना बनाता है बल्कि बालों को उलझने से मुक्त और व्यवस्थित भी बनाता है।
3-बालों को हवा में सुखाएं
बालों को कम से कम 60% हवा में सुखाएं क्योंकि यह प्राकृतिक नमी बनाए रखने में मदद करता है। ऐसा करने से रूखापन, डलनेस और यहां तक कि दोमुंहे बालों जैसी स्थितियों से बचा जा सकेगा। यदि आवश्यक हो तो आप हेयर ड्रायर का उपयोग कर सकते हैं लेकिन बालों की चमक बनाए रखने के लिए 60% हवा में ही सुखाएं।
4-घने, लंबे और स्वस्थ बाल चाहते हैं तो यह आदत छोड़ दें !
अगर आप घने, लंबे और स्वस्थ बाल चाहते हैं तो गीले बालों को टाइट तौलिये में लपेटने की आदत को तुरंत छोड़ देना चाहिए। नियमित तौलिये के बजाय, माइक्रोफ़ाइबर तौलिये का चयन करें क्योंकि वे बालों पर अधिक कोमल होते हैं। और इससे बाल ज्यादा रूखे नहीं होते हैं।
5-लंबे घने स्वस्थ बालों के लिए संतुलित आहार लें
एक स्वस्थ और संतुलित आहार स्वस्थ और घने बालों की कुंजी है। बालों को पतला होने से रोकने और स्वस्थ बालों को बढ़ावा देने के लिए, आपको ऐसा आहार खाने की ज़रूरत है जिसमें अच्छे वसा और प्रोटीन हों। खूब पानी पीने से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
यदि आप अपने आहार में पूरक आहार शामिल करना चाहते हैं, तो आप डॉक्टर से परामर्श कीजिए, जो विटामिन बी 5, बी 12, ए, आयरन, जिंक और बायोटिन की कमी को दूर करने के लिए सर्वोत्तम सलाह दे सकता है।
