Amla for Healthy Liver : लिवर (Liver) हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है, यह हमारे शरीर के लिए एक साथ कई कार्य करता है। यह भोजन को पचाने, पित्त बनाने, संक्रमण (Infection) से लड़ने, विषाक्त पदार्थों (toxins) को बाहर निकालने और रक्त शर्करा (blood sugar) के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह लिवर को वसा कम करने और कार्बोहाइड्रेट (carbohydrates) को स्टोर करने में भी मदद करता है। अगर इस हिस्से में जरा सी भी दिक्कत हो जाए तो इसका असर पूरे शरीर पर पड़ना तय है। मशहूर भारतीय स्वास्थ्य विशेषज्ञ (Indian health experts) निखिल वत्स ने कहा, एक ऐसा फल है जो लिवर के लिए बहुत जरूरी है।
आंवला खाने के फायदे
हम बात कर रहे हैं आंवला (Indian Gooseberry) की जो आमतौर पर बालों और त्वचा की सेहत सुधारने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि यह फैटी लिवर से भी लड़ता है। आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है इसलिए यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और हमें कई तरह के संक्रमणों से बचाता है। कमजोर पाचन तंत्र वालों के लिए आंवला किसी औषधि से कम नहीं है।
लिवर के लिए फायदेमंद
आंवला हमारे शरीर के लिए किसी सुपरफूड से कम नहीं है, यह डायबिटीज, अपच, आंखों की समस्या और लिवर की कमजोरी से लड़ने का काम करता है। यह दिमाग को मजबूत करने के साथ-साथ कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से भी बचाता है। जो लोग नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं उन्हें दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम होता है। जहां तक लिवर की बात है, आंवला इस अंग की रक्षा कर सकता है क्योंकि लिवर भी विषाक्त पदार्थों (toxins) से छुटकारा पाने में मदद करता है। इस जादुई फल से शरीर में हाइपरलिपिडिमिया (hyperlipidemia) और मेटाबॉलिक सिंड्रोम (metabolic syndrome) भी कम होता है।
आंवला का सेवन कैसे करें ?
आंवला खाने के कई तरीके हैं, सबसे आसान है इसे सीधे चबाकर खाएं, फैटी लिवर की समस्या वालों को इस फल को काले नमक के साथ खाना चाहिए। इसके अलावा आप सुबह उठकर आंवले की चाय जरूर पिएं। ऐसा करने से कुछ ही दिनों में असर दिखने लगेगा।
अस्वीकरण: यहां दी गई जानकारी घरेलू उपचार और सामान्य जानकारी पर आधारित है। इसे लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
