Green Tea Side Effects : आपने ग्रीन टी के फायदे तो बहुत सुने होंगे, पर अगर इसका (Green Tea) सही तरीके से इस्तेमाल न किया जाए या इसका ज़्यादा इस्तेमाल आपके सेहत के लिए नुकसानदेह भी साबित हो सकता है।
भाग दौड़ भरी ज़िंदगी मे खुद को फिट रखना किसी चैलेंज से कम नहीं है। अव्यवस्थित जीवन शैली और खान पान का नतीजा है बढ़ता मोटापा। जो आज की सबसे बड़ी समस्या है। खुद को स्लिम और फिट रखने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय अपनाते हैं। जिसका सबसे आसान उपाय है, ग्रीन टी।
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ग्रीन टी (Green Tea) का लोगों के बीच काफ़ी क्रेज है। आजकल ज्यादातर लोग अपना वजन कम करने के लिए ग्रीन टी का ही सहारा लेते हैं। इस बात मे कोई शक नहीं की ग्रीन टी (Green Tea) सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है, लेकिन इसका ज़्यादा और गलत इस्तेमाल आपके सेहत को नुकसान भी पहुँचा सकता है। आइए जानते हैं, ग्रीन टी (Green Tea) से सेहत को क्या नुकसान पहुँच सकता है ?
ग्रीन टी से होने वाले नुकसान (Green Tea Side Effect)
Green Tea Side Effects : अगर आप रोजाना 2-3 कप से ज्यादा या फिर बहुत अधिक मात्रा मे ग्रीन टी (Green Tea) इस्तेमाल करते हैं, तो आपको सिरदर्द की समस्या हो सकती है। इसमें कैफीन होने के कारण ज्यादा मात्रा में इसका इस्तेमाल करने से आपको माइग्रेन की समस्या भी उत्पन्न हो सकती है।
इसके साथ ही यह आपके डाइजेशन पर भी असर करता है, जिससे पेट दर्द, बदहजमी, उल्टी और मतली जैसी परेशानियों का भी सामना करना पड़ सकता है।
इसके अलावा यह अनिद्रा का कारण भी बन सकती है। ग्रीन टी (Green Tea)का ज़्यादा मात्रा सेवन आपके ब्लड प्रेशर पर भी असर डालता है, आपका ब्लड प्रेशर लेवल लो हो सकता है।
इसी तरह ग्रीन टी का गलत इस्तेमाल भी सेहत को कई नुकसान पहुँच सकता है। खाली पेट ग्रीन टी (Green Tea)पीने से आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
इसी तरह खाने के तुरंत बाद भी ग्रीन टी (Green Tea) नहीं पीनी चाहिए। रात को सोने से पहले भी ग्रीन टी (Green Tea) पीना आपकी सेहत के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है।
बेहतर परिणाम पाने के लिए ग्रीन टी (Green Tea) को नाश्ते के 1 घंटे बाद और शाम को स्नैक्स के साथ पीना बेहतर हो सकता है।
