ऑक्सीजन युक्त फल और सब्जियां (Oxygen rich diet food vegetables and fruits) आजकल बहुत से लोगों के रक्त (blood) में ऑक्सीजन (oxygen) की कमी हो जाती है, जिसके कारण उन्हें दैनिक जीवन की सामान्य गतिविधियों को करने में कठिनाई का सामना करना पड़ता है। यदि आप रक्त (blood) में ऑक्सीजन (oxygen) के स्तर को बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको उन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिनमें क्षारीय सामग्री अधिक हो। अगर आप भी इस तरह की समस्या का सामना कर रहे हैं तो हम आपकी इस समस्या का समाधान लेकर आए हैं।
ऑक्सीजन की कमी होने पर खाएं ये चीजें
भारत के मशहूर न्यूट्रिशनिस्ट (nutritionist) ‘निखिल वत्स’ ने कहा, कुछ ऐसे फल और सब्जियां हैं, जो आपके खून में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ाएंगे, इसलिए चिंता करने की जरूरत नहीं है।
1. नींबू
नींबू एक ऐसी सब्जी है जो अक्सर हमारे घरों में इस्तेमाल की जाती है। आमतौर पर इसका इस्तेमाल पाचन संबंधी (digestive) समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है, लेकिन आपको यह भी पता होना चाहिए कि नींबू एक ऑक्सीजन आधारित भोजन भी है, जो आपकी शारीरिक जरूरत के हिसाब से बेहद जरूरी है।
2. आम और पपीता
रोजाना पपीता खाने से खून में ऑक्सीजन (oxygen) की कमी नहीं होगी, लेकिन आप ताजा आम सिर्फ गर्मियों में ही खा सकते हैं। ये दोनों ही फल किडनी (kidney) की सफाई के लिए काफी कारगर माने जाते हैं।
3. अनानास, किशमिश और नाशपाती
अगर आप रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाना चाहते हैं, तो अपने दैनिक आहार में अनानास, किशमिश और नाशपाती जैसे फलों को जरूर शामिल करें, क्योंकि इन खाद्य पदार्थों का पीएच स्तर 8.5 होता है और ये विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन से भरपूर होते हैं। सी और एंटीऑक्सीडेंट (antioxidant) उपलब्ध हैं।
4. अन्य खाद्य पदार्थ
खून में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाने के लिए लहसुन, केला, जामुन, खजूर और गाजर समेत और भी कई चीजें खाई गईं। आज से ही इन्हें अपने डाइट रूटीन में शामिल कर लें।
अस्वीकरण : यहां दी गई जानकारी घरेलू उपचार और सामान्य जानकारी पर आधारित है। इसे लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
