Side effects : दालचीनी का सेवन एक सीमा से अधिक करना सेहत के लिए हानिकारक , जानिए कितना उपयोग करे
Cinnamon Side Effects: दालचीनी एक बहुत ही सुगंधित और स्वादिष्ट मसाला है, इसका इस्तेमाल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है. साथ ही यह किसी आयुर्वेदिक औषधि से कम नहीं है, हर मौसम में इसका सेवन करने से शरीर को लाभ होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि दालचीनी का सेवन एक सीमा से अधिक करना सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। इसलिए सावधानी जरूरी है।
दालचीनी के फायदे
1. दालचीनी के सेवन से हृदय ( heart ) रोगी का खतरा कम होता है।
2. शरीर के दर्द से राहत दिलाने में भी दालचीनी अहम भूमिका निभा सकती है.
3. जिन लोगों को हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या होती है उनके लिए दालचीनी जरूरी है.
4.दालचीनी खाने से सांस की समस्या नहीं बढ़ती है.
5. जो लोग नियमित रूप से दालचीनी का सेवन करते हैं उन्हें जोड़ों के दर्द की समस्या कम होती है।
6. खाने में दालचीनी खाने से बाल लंबे और मजबूत होते हैं।
7. दालचीनी हमारी त्वचा की समस्याओं को भी ठीक करती है, जिसमें मुंहासे, फुंसियां और एक्जिमा भी शामिल है।
8. पीरियड क्रैम्प की समस्या से बचने के लिए भी दालचीनी का सेवन किया जा सकता है।
9. दालचीनी खाने से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है और पेट की समस्या नहीं होती है.
एक दिन में कितनी दालचीनी खानी है ?
एक स्वस्थ वयस्क ( healthy adult ) दिन में केवल एक चम्मच दालचीनी पाउडर ( cinnamon powder )का सेवन करना चाहिए। यदि आप साबूत दालचीनी का उपयोग कर रहे हैं, तो एक इंच से अधिक दालचीनी का सेवन न करें। इससे ज्यादा खाना हमारी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है क्योंकि इस मसाले की काफी गर्म होती है, जो कई तरह के नुकसान पहुंचा सकती है।
दालचीनी के साइड इफेक्ट
1. जो लोग अपने खाने में बहुत ज्यादा दालचीनी मिलाते हैं उन्हें सीने में जलन की समस्या हो सकती है।
2. दालचीनी के ज्यादा सेवन से शरीर में एलर्जी हो सकती है, अगर आपके साथ ऐसा होता है तो इसका इस्तेमाल न करें।
3. गर्भवती महिलाओं को डॉक्टर की सलाह पर ही दालचीनी का सेवन करना चाहिए क्योंकि उन्हें गर्भधारण संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
4. जो महिलाएं अपने बच्चों को स्तनपान ( breastfeeding ) करा रही हैं उन्हें भी दालचीनी का सेवन सीमित करना चाहिए।
अस्वीकरण: यहां दी गई जानकारी घरेलू उपचार और सामान्य जानकारी पर आधारित है। इसे लेने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
