Skin Care Tips : अगर पाना चाहते है जवां और चमकती त्वचा तो उपयोग करे विटामिन ई
Skin Care Tips : हर कोई स्वस्थ और चमकदार त्वचा पाना चाहता है, लेकिन विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए सही उत्पाद चुनना एक चुनौती हो सकती है। आपकी त्वचा की सभी समस्याओं के लिए विटामिन ई सबसे अच्छा उपाय है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार करते हुए त्वचा और बालों को पोषण देने और उनकी रक्षा करने में मदद कर सकता है।
Vitamin E क्या होता है ?
विटामिन ई को ब्यूटी विटामिन भी कहा जाता है। इसका उपयोग दशकों से शरीर की देखभाल में किया जाता रहा है और यह अच्छी त्वचा और बाल पाने में भी मदद करता है। विटामिन ई न केवल एक सौंदर्य पूरक है, बल्कि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है।
विटामिन ई को अल्फा-टोकोफेरोल या केवल टोकोफेरोल के रूप में भी जाना जाता है। यह वसा में घुलनशील विटामिन है, जो प्राकृतिक रूप से कई चीजों जैसे मेवे, बीज और हरी सब्जियों में पाया जाता है। यह विटामिन हमारी कोशिकाओं और प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित करने में मदद करता है और हमें सभी प्रकार की बीमारियों से बचाने में मदद करता है।
विटामिन ई कैप्सूल के फायदे (Benefits of Vitamin E)
ऑक्सीडेटिव तनाव के खिलाफ लड़ो
शोध से पता चला है कि हमारे आहार में सूक्ष्म पोषक तत्व उम्र बढ़ने को धीमा करते हैं और अपक्षयी बीमारियों और ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में मदद करते हैं।ऑक्सीडेटिव तनाव डीएनए, लिपिड और प्रोटीन को नुकसान पहुंचाता है। ये लिपिड और प्रोटीन आपकी कोशिकाओं को स्वस्थ और युवा रखने में मदद करते हैं, जिससे आप स्वस्थ और युवा रहते हैं। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, ये कोशिकाएं टूट जाती हैं और ऑक्सीकरण को दूर रखने के लिए खुद को इतनी तेजी से नवीनीकृत नहीं कर पाती हैं। विटामिन ई सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो इस ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है।
पीरियड के दर्द को कम करता है
- कुछ महिलाओं को पीरियड्स के दौरान गंभीर ऐंठन और तेज दर्द का अनुभव होता है, जिसे डिसमेनोरिया कहा जाता है। इसमें विटामिन ई बहुत मदद करता है। यह पाया गया है कि दैनिक विटामिन ई की खुराक लेने से कष्टार्तव को कम करने में मदद मिली है।
- 2018 के एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि मछली के तेल में पाए जाने वाले ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ विटामिन ई के संयोजन से दर्द को और भी कम करने में मदद मिली।
- हाल ही में 2021 के एक अध्ययन में पाया गया कि विटामिन सी के साथ विटामिन ई लेने से एंडोमेट्रियोसिस वाली महिलाओं में श्रोणि दर्द और कष्टार्तव को कम करने में मदद मिली।
- पीरियड के दर्द को कम करने के लिए निम्नलिखित विटामिन ई कैप्सूल का प्रयास करें। वे विशेष रूप से अवधि के दर्द और बेचैनी को कम करने के लिए तैयार किए गए हैं।
अच्छी त्वचा
एक अच्छे स्किनकेयर रूटीन के लिए आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सही सामग्री की आवश्यकता होती है। दशकों से त्वचा, बालों और नाखूनों की देखभाल के लिए विटामिन ई पर भरोसा किया जाता रहा है। इसका एक कारण यह है कि विटामिन ई त्वचा को किसी भी प्रकार की क्षति के बाद ठीक होने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है। यह अन्य एंटीऑक्सीडेंट को स्थिर करने और उनकी प्रभावशीलता बढ़ाने में मदद करता है। इसका मतलब है कि विटामिन ई को विटामिन सी जैसे उत्पादों के साथ इस्तेमाल करने से बेहतर परिणाम मिलते हैं। इसके अलावा, विटामिन ई त्वचा की नमी बाधा को मजबूत करने के लिए भी जाना जाता है। यह सूजन और लालिमा को कम करने में मदद करता है और त्वचा की कोशिकाओं को लंबे समय तक जवान बनाए रखने में मदद करता है। कुल मिलाकर, विटामिन ई त्वचा के लिए चमत्कार कर सकता है, खासकर रूखी त्वचा के लिए।
सूरज की क्षति
सूर्य की क्षति से सभी को जूझना पड़ता है। अगर लंबे समय तक इसकी देखभाल न की जाए तो यह स्किन कैंसर का कारण बन सकता है। यही कारण है कि जब आपको लंबे समय तक धूप में रहना हो तो सनस्क्रीन लगाना बहुत जरूरी है। विटामिन ई सनस्क्रीन की प्रभावशीलता में सुधार करने में मदद कर सकता है। यह त्वचा को सूरज की क्षति और त्वचा कैंसर से बचाने में भी मदद करता है। हाल के अध्ययनों से यह भी पता चला है कि किसी भी सनस्क्रीन के साथ त्वचा पर विटामिन ई और सी का संयोजन यूवीए और यूवीबी किरणों से अधिक सुरक्षा प्रदान करता है। पूर्ण सूर्य संरक्षण के लिए अपने सनस्क्रीन के साथ विटामिन ई का एक कैप्सूल मिलाएं। पिरामल के इन दैनिक विटामिन ई कैप्सूल को देखें। वे बहुत किफायती हैं और आपकी दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या में सुधार कर सकते हैं। आप कैप्सूल खोल सकते हैं और इसे सीधे अपने सनस्क्रीन के साथ उपयोग कर सकते हैं या अतिरिक्त लाभों के लिए इसे पानी के साथ निगल सकते हैं।