पुदीना विटामिन सी , विटामिन ए और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स (complex) जैसे गुणों से भरपूर होता है। पुदीने में ऐसे गुण होते हैं जो आपको तुरंत तरोताजा महसूस कराते हैं। वहीं पुदीने में मेन्थॉल (menthol) , मेन्थोन (menthone) और लिमोनीन (limonene) जैसे कई आवश्यक तेल होते हैं, जो आपके खराब पेट को ठीक करने में सहायक होते हैं। आमतौर पर पुदीने की मदद से चटनी बनाकर घर में ही खाई जाती है। लेकिन क्या आपने कभी पुदीने की चाय ट्राई की है? अगर नहीं तो आज हम आपके लिए पुदीने की चाय बनाने की Recipe लेकर आए हैं। पुदीने की चाय स्वादिष्ट और सेहतमंद होती है। इसका सेवन आपके शरीर से गर्मी को दूर करने में मदद करता है।
पुदीने की चाय बनाने के लिए आवश्यक सामग्री
1 – 2 कप पानी
2 – 15 ताज़े पुदीने के पत्ते
3 – शहद 1 छोटा चम्मच
4 – 4-5 बर्फ के टुकड़े
5 – ताजा नींबू का रस
पुदीने की चाय कैसे बनायें?
पुदीने की चाय बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन लें।
फिर आप इसमें पानी डालकर उबाल आने तक पकाएं।
इसके बाद इसमें पुदीने की पत्तियां डाल दें।
फिर आप इसे करीब 4-5 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
– इसके बाद गैस बंद कर दें और इसे थोड़ा ठंडा होने दें.
फिर आप एक गिलास में आइस क्यूब्स और पेपरमिंट टी डालें।
फिर इसमें शहद और नींबू का रस मिलाएं।
अब आपकी हेल्दी पुदीने की चाय तैयार है।
अस्वीकरण : यहां दी गई जानकारी घरेलू उपचार और सामान्य जानकारी पर आधारित है। इसे लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
